De voordelen van buitenspelen

Als we kijken naar de verschillen tussen deze en de vorige generatie kinderen, dan is er een ding dat duidelijk opvalt: kinderen van nu zitten veel meer binnen. Daar zijn een hoop verschillende redenen voor. Een van de oorzaken is te weinig veilige plekken om buiten te spelen. Nog op zoek naar een veilige speeltuin? Bezoek eens Van Ee Speel. Maar er wordt ook meer aandacht besteed aan elektronica, meer druk gelegd op buitenschoolse activiteiten en prestaties en er zijn meer zorgen om de negatieve effecten van de zon. Daarom is het belangrijk dat nog eens de nadruk wordt gelegd op de voordelen van buitenspelen.

Vitamine D

Het is bij velen bekend dat lang blootstaan aan de zon, en dan vooral verbranding door de zon, het risico op huidkanker verhoogd. Maar hoe tegenstrijdig het ook lijkt, onze lichamen hebben zon nodig. Om vitamine D aan te kunnen maken, heeft je lichaam namelijk zonlicht nodig. Vitamine D is belangrijk voor een hoop processen in je lichaam, van de ontwikkeling van je botten tot aan je immuunsysteem. Daarnaast draagt de zon bij aan een goede nachtrust. Kortom: onze lichamen werken het beste met een beetje zon.

Genoeg beweging

Voor volwassen is het advies om minimaal een half uur per dag actief te bewegen, maar voor kinderen is dat advies minstens een uur. Een manier om makkelijk aan dat uur te komen is buitenspelen. Natuurlijk kan je kind ook binnen sporten, maar je kan kinderen het beste naar buiten sturen met bijvoorbeeld een bal of een fiets. De beste beweging voor kinderen is namelijk actief spel.

Risico’s nemen

Kinderen moeten leren om risico’s te nemen. Dat maakt ouders natuurlijk zenuwachtig, want je wilt dat je kind veilig is. Maar als we kinderen in een beschermde bubbel laten leven en ze nooit risico’s laten nemen, leren ze nooit hun kunnen en grenzen – en leren ze misschien nooit het zelfvertrouwen en de moed om de onvermijdelijke risico’s van het leven aan te gaan. Ja, je kan een arm breken door in een boom te klimmen – en ja, je kan je rot voelen als je een vriend probeert te maken en afgewezen wordt. Maar dat betekent niet dat je het niet moet proberen. De lessen die we leren als iets mis gaat, zijn net zo belangrijk als die van succes.

Geplaatst in Lifestyle | Reacties uitgeschakeld voor De voordelen van buitenspelen

Je motor verkopen. Welke stappen moet je nemen?

Of je je tweewieler nu wil verkopen om winst te maken, stopt met je hobby, een ander vervoermiddel gaat gebruiken of je van plan bent om een andere tweedehands motor te kopen, er zijn enkele stappen die je moet nemen om je motor zo goed en snel mogelijk te verkopen.

De staat

Het is natuurlijk ontzettend belangrijk voor de meeste kopers om een motor aan te schaffen die in goede staat is. Enkele keren is het ook zo dat mensen een motor kopen om hem op te knappen, maar er van uit gaande dat de gemiddelde koper een deugdelijke motor zoekt, is het belangrijk om hier dan ook rekening mee te houden. Het is dan ook belangrijk om je motor in de juiste staat te hebben of te brengen als je er nog een mooie prijs voor wil hebben. Wat zeker helpt is als je motor geen schade heeft, hooguit wat gebruikerssporen. Daarnaast is het voor de staat belangrijk dat hij ook goed is onderhouden en geen mankementen heeft. De motor zal door goed onderhoud over het algemeen ook geen problemen hebben. De potentiële nieuwe eigenaar zal dit ook erg waarderen. Om aan te tonen dat je motor goed onderhouden is, kun je een onderhoudsboekjes bijhouden. Als je dit bij een motorzaak laat doen, wordt dit vaak automatisch al voor je gedaan. Als je zelf onderhoud uitvoert aan je motor, denk er dan aan om facturen van onderdelen of een eventueel logboek erbij te voegen.

Schoonmaakbeurt

Het oog wil natuurlijk ook wat. Geef je motor dan ook een goede poets- en schoonmaakbeurt alvorens je hem te koop aanbiedt op bijvoorbeeld het internet. Dit is ook meteen een teken dat je goed voor je motor zorgt

Foto’s

Maak mooie en duidelijke foto’s van je motor. Zo weten potentiële kopers precies wat ze kunnen verwachten en komen ze ook niet voor verrassingen te staan. Maak daarom foto’s van alle plus- en minpunten van je motor.

Verkoop

Zoals eerder benoemd kun je ervoor kiezen om je motor zelf te verkopen aan andere particulieren, via bijvoorbeeld veilingsites, marktplaatsen of fora. Maar je kunt er ook voor kiezen om je motor te verkopen aan een motorzaak. Vooral als je een nieuwe motor koopt, kun je hem bijvoorbeeld aan hen verkopen als een soort inruil.

Geplaatst in Vervoer | Reacties uitgeschakeld voor Je motor verkopen. Welke stappen moet je nemen?

Waarom rust nemen ontzettend belangrijk is

Het is belangrijk om goed uit te rusten. Elke nacht heb je hier de gelegenheid voor. Toch lukt het veel mensen niet om goed uit te rusten. Hoe komt het dat mensen niet goed genoeg uitrusten? Waarom is rust zo belangrijk? En hoe zorg je ervoor dat je beter uitrust? Deze 3 vragen gaan we in dit artikel beantwoorden. Veel leesplezier en slaap lekker alvast! Relevante website: Thuiszorgbed voordeel

Waarom rusten veel mensen niet goed uit?

Veel mensen hebben een druk bestaan. Ze zijn zo druk dat ze hun werk moeilijk los kunnen laten. Ook zijn er veel mensen die ‘s avonds ontspannen door veel te lang tv te kijken of door uren naar hun telefoon te staren. Doordat mensen te druk zijn met bepaalde dingen, slapen ze slecht. Ook door negatief te denken kan het zijn dat je slecht in slaap komt. Ook slaap je vaak minder goed als je met bepaalde dingen zit. Als je jezelf verwaarloost, door bijvoorbeeld niet goed te eten dan kan het ook zorgen voor slechte slaap.

Waarom is rust zo belangrijk?

Rust is ontzettend belangrijk voor een mens. Het is belangrijk voor je dagelijks functioneren. Als je goed slaapt, dan hebben je hersenen en lichaam hier profijt van. Als je goed uitgerust bent, dan heb je lichamelijk meer energie. Zo houd je het beter vol als je gaat sporten. Ook maak je betere en gezondere keuzes als je goed uitgerust bent. Het is aan te raden om ongeveer 7 tot 8 uur te slapen per nacht. Het is niet erg als je een nacht iets minder slaapt en het vervolgens de nacht daarop compenseert.

Hoe zorg je ervoor dat je beter uitrust?

Rust is zoals gezegd ontzettend belangrijk voor een mens. Maar hoe zorg je ervoor dat je optimaal uitrust. Het is belangrijk om na elke dag te ontstressen. Doe dit bijvoorbeeld door te lezen, te sporten of door een bad te nemen. Je kunt ook prima een wandeling maken. Het is aan te raden om je telefoon anderhalf uur voordat je gaat slapen weg te leggen. Zorg daarnaast dat je op een vaste tijd naar bed gaat, zodat je een ritme opbouwt.

Geplaatst in Zorg | Reacties uitgeschakeld voor Waarom rust nemen ontzettend belangrijk is

3 tips om je tuin lenteklaar te maken

Nu de winter officieel voorbij is, gaan vele Nederlanders de tuin in. Lekker met de vingers in de modder, terwijl het lentezonnetje je rug streelt. Daar worden we toch vrolijk van! En dan het idee dat je binnenkort weer lekker buiten kunt zitten. Dan smaakt dat kopje koffie in de ochtend toch nog nét wat lekkerder. Hoog tijd om de tuin lenteklaar te maken! Met de volgende drie tips gaat dat ongetwijfeld lukken!

Tip 1: begin met onkruid wieden

Ja, we kunnen er helaas niet omheen. De tuin klaarmaken voor de lente begin met het verwijderen van al het onkruid. Want juist nu de zon zich steeds vaker laat zien en de temperaturen oplopen zal onkruid sneller gaan groeien. Door dit proces letterlijk in de kiem te smoren, voorkom je dat het onkruid zich verspreid door de tuin, groter wordt en je daarmee later nóg meer werk bezorgt. Onze tip is overigens wel om dit met de hand te doen. Het kost weliswaar een hoop tijd, maar de alternatieven – schoonmaakazijn, chemische bestrijdingsmiddelen, de hoge drukspuit – doen je mooie Kijlstra bestrating weinig goeds. De tegels zullen beschadigen en kunnen bij het gebruik van de hogedrukreiniger loslaten. Gewoon de handen gebruiken dus!

Tip 2: tijd om te snoeien

Het voorjaar is voor veel planten het moment om gesnoeid te worden. Maar let wel op dat je de juiste planten om het juiste moment snoeit, om een optimale groei te faciliteren. VT Wonen heeft op haar website hiervoor een handige snoeikalender geplaatst. Hierin leest u onder meer dat maart de maand is om onder meer uw rozen, lavendel, leilinde en vlinderstruik te snoeien. In mei is vervolgens de buxushaag aan de beurt. Bomen als de berk en de esdoorn kunt u daarentegen beter in de zomermaanden snoeien.

Tip 3: maak uw terras klaar voor de lente

Tot slot hopen we dat u uw tuinmeubelen tijdens de herfst- en wintermaanden in de schuur heeft kunnen opslaan. In dat geval zijn ze waarschijnlijk zo goed als klaar om buiten te zetten. Even een doekje eroverheen en u kunt van het lentezonnetje genieten. En heeft u last van groene aanslag op uw terrastegels? Veeg het terras dan eerst goed schoon en gebruik warm water en een harde bezem om de tegels te lijf te gaan. Werkt dit niet of onvoldoende? Dan is het tijd om een (biologische) tegelreiniger te gebruiken. Huis-tuin-en-keukenmiddeltjes als sodawater en groene zeep kunnen ook prima werken. En voor hardnekkige vlekken is er… tandpasta!

Hopelijk heeft u wat aan deze tips. En mocht u toch nog graag advies willen over het schoonmaken van uw tegels of zelfs een nieuw terras willen aanleggen? Neem dan eens contact op met de specialisten van Sierbestratingsmarkt!

Geplaatst in Geen categorie | Reacties uitgeschakeld voor 3 tips om je tuin lenteklaar te maken

Geregistreerd partnerschap: een goede keus?

Heb je de liefde van je leven gevonden, dan kan het zijn dat jullie het gesprek al hebben gevoerd over het officieel maken van die verbintenis. Nu zijn daarin verschillende opties: het huwelijk en het geregistreerd partnerschap. Hieronder lees je meer over de verschillen tussen deze twee. Wil je voor jullie de keuze maken je juridisch laten adviseren? Dat kan bij deze notaris nabij Hengelo.

Trouwen en geregistreerd partnerschap hetzelfde?

Ja, trouwen en geregistreerd partnerschap zijn nu praktisch gezien hetzelfde. Dat was het niet toen het geregistreerd partnerschap net bestond, maar na enkele wetswijzigingen zijn er nog maar weinig verschillen om over uit te wijden. Het enige verschil wettelijk gezien is dat je om een huwelijk te beëindigen wel naar de rechter moet, en om een geregistreerd partnerschap te beëindigen niet. Nu de verschillen zo klein zijn, is een veel voorkomende mening dat een geregistreerd partnerschap de meer zakelijke optie is en een huwelijk de meer romantische optie.

Waarom bestaat geregistreerd partnerschap dan?

Het geregistreerd partnerschap bestaat sinds 1 januari 1998. Deze mogelijkheid van het voor de wet verbinden van partners is ontstaan omdat in die tijd het huwelijk voor stellen van hetzelfde geslacht nog niet mogelijk was. Met het geregistreerd partnerschap kregen ook zij ongeveer dezelfde wettelijke rechten als voor een huwelijk geldt. Pas vanaf 1 april 2001 is het ook voor stellen van hetzelfde geslacht een optie om te trouwen voor de wet. Het geregistreerd partnerschap is hierna gewoon als mogelijkheid blijven bestaan.

Geregistreerd partnerschap in het buitenland

Blijf je beide in Nederland wonen, dan is het dus eigenlijk vooral een persoonlijke voorkeur welke keus jullie maken: geregistreerd partnerschap of huwelijk. Maar hebben jullie, samen of los van elkaar, plannen om naar het buitenland te gaan? Dan is het verstandig om onderzoek te doen naar de verschillen tussen geregistreerd partnerschap en het huwelijk in het land van voorkeur. In sommige landen wordt het geregistreerd partnerschap namelijk niet erkend. In dat geval is een huwelijk nodig om dezelfde rechten te hebben in dat land, als je hebt met een geregistreerd partnerschap in Nederland.

Geplaatst in Lifestyle | Reacties uitgeschakeld voor Geregistreerd partnerschap: een goede keus?

Tips om nuchter te blijven

Als je bent gestopt met drinken of met je verslavende gedrag bent gestopt en je nuchter wilt blijven, dan wil je al het mogelijke doen om een ​​terugval te voorkomen. Want blijf je nuchter, dan voorkom je ook dat je in vervelende situaties terecht komt, zoals een vorderingsprocedure voor alcohol en drugs. Hieronder staan wat dingen die je in je leven kunt veranderen, waarvan wetenschappers hebben aangetoont dat ze je kunnen helpen. Zo ontwikkel je een gezondere levensstijl en help je jezelf om nuchter te blijven.

Verander routines

Wil je nuchter blijven op de lange termijn, dan is het belangrijk dat je je losbreekt van oude routines en gewoontes. Soms kan het voor mensen die nog niet eerder hebben geprobeerd nuchter te worden nuttig zijn om gewoon wat veranderingen aan te brengen – het maakt niet echt uit wat die verandering is. Zolang het maar anders is dan de normale gewoonte. Sommige nodige veranderingen zijn vrij duidelijk; niet meer rondhangen met wie je normaal onder invloed was bijvoorbeeld. Je kunt niet blijven omgaan met dit soort vrienden en verwachten om heel lang nuchter te blijven.

Breng structuur aan

De experts zeggen dat het hebben van een chaotische of ongeorganiseerde levensstijl het nuchter blijven moeilijker kan maken. Het is belangrijk om een ​​gestructureerd dag- en weekschema te ontwikkelen en je daaraan te houden. Dat gestructureerde schema helpt je om andere doelen in je leven te bereiken. En het is belangrijk om langetermijndoelen te ontwikkelen. Nuchter blijven heeft zeker hoge prioriteit, maar het hebben en nastreven van andere doelen, zoals teruggaan naar school of het veranderen van loopbaan, kan je zeker helpen om nuchter te blijven.

Ga sporten

Sporten kan stress verminderen, en stress kan een belangrijke trigger zijn voor terugval. Een workout kan ook verveling verminderen, een andere terugval trigger. Vooral lichamelijk actief worden kan het gevoel van evenwicht in je leven herstellen en je daardoor emotioneel ten goede komen. Meer lichaamsbeweging verbetert je algehele gezondheid, en geeft je in het algemeen een beter gevoel. Daarnaast kan sporten je zelfs helpen om eventuele ontwenningsverschijnselen te verminderen. Keep up the good work!

Geplaatst in Lifestyle | Reacties uitgeschakeld voor Tips om nuchter te blijven

Top drie soorten vloerbedekking

Wanneer je een nieuwe vloer gaat aanleggen is het belangrijk om in een keer de juiste keuze te maken. Wanneer de vloer eenmaal ligt kan je niet meer terug en zal het veel tijd, moeite en geld kosten om toch nog van vloersoort te wijzigen. Maar het maken van een keuze is niet eenvoudig. Er zijn veel vloersoorten op de markt, maar wat vind jij nou precies de leukste vloerbedekking? Iedereen heeft hierin natuurlijk zijn eigen mening, maar in dit artikel bespreek ik mijn top drie in willekeurige volgorde.

Houten vloeren

Houten vloeren blijven prachtige vloeren. Een mooie houten vloer is dan ook een vloertype waar je lang van kan genieten. De vloeren zijn enorm duurzaam en zijn enorm uniek. Doordat elke houten vloer anders is, blijft het een aparte sfeer geven en daar hou ik van. Het nadeel van houten vloeren is wel dat ze niet tegen vocht kunnen en daarom niet geschikt zijn voor alle ruimtes in het huis. Voor de rest zijn ze prachtig en met elke huisstijl te combineren.

PVC vloeren

PVC vloeren lijken enorm op houten vloeren, maar zijn een stukje moderner. Ze zijn namelijk gemaakt van kunststof en dit zorgt er dan ook voor dat ze een stuk steviger, maar ook waterafstotend zijn. Hierdoor is de vloersoort enorm makkelijk schoon te maken en te onderhouden. De vloeren gaan dan ook enorm lang mee, maar zijn natuurlijk wel iets minder mooi als de meeste echte houten vloeren.

Tapijt

Tapijt is vaak niet perse heel mooi, maar het voelt wel altijd lekker aan. Wanneer je rustig op je sokken door het huis loopt is tapijt heerlijk. Echter blijft vuil er wel makkelijk in zitten en hierdoor is de vloersoort niet geschikt voor huisdieren. Doordat het zo lekker voelt en heel zacht is, is het wel een ideale vloer voor wanneer je kinderen in huis hebt.

Dit waren mijn drie favoriete soorten vloerbedekking. De vloersoorten hebben natuurlijk allemaal hun eigen voor- en nadelen en daarom blijft de keuze lastig, maar hopelijk kom jij eruit.

Geplaatst in Wonen | Reacties uitgeschakeld voor Top drie soorten vloerbedekking

Weetjes over heftrucks

Als je dagelijks werkt met een heftruck, kan je denken dat je alles al weet over deze grote hulpmiddelen. Maar weet je ook echt alles al? Heftrucks kunnen voor veel meer worden gebruikt dan alleen pallets verplaatsen. Heb jij nog zo’n handig opzetstuk nodig voor de heftruck? Kijk eens op de site van Indapp. Lees hieronder verder voor de weetjes over heftrucks die je misschien nog niet wist.

1% van werkongevallen is met heftruck

Het lijkt misschien of er veel ongevallen met heftrucks zijn, maar in werkelijkheid is het maar een klein percentage van ongelukken in een fabriek of magazijn. Het percentage van verwondingen op de werkplek is echter wel hoger met heftrucks. Dit komt doordat – gelukkig – niet elk ongeval leidt tot gewonden. Ongevallen met heftrucks zorgen voor ongeveer 10% van de bedrijfsongevallen.

Heftruck uitbreiden met opzetstukken

Heftrucks zijn niet alleen handig voor het heffen en verplaatsen van pallets. Wanneer ze zijn uitgerust met gespecialiseerde hulpstukken, kunnen ze worden gebruikt voor veel verschillende taken. Veel gebruikte hulpstukken voor vorkheftrucks zijn zijverschuivers, rol- en vatklemmen, hulpstukken voor tussenplaten, weegschalen, hefplatforms en telescopische vorken. Maar wist je dat je je heftruck ook kan omtoveren tot sneeuwschuiver? Je kan zelfs in de winter zout gaan strooien met de heftruck.

Verschillende heftrucks, verschillende brandstof

Heftrucks met verschillende doeleinden gebruiken verschillende soorten brandstof. Heftrucks die binnen, in magazijnen en fabrieken, worden gebruikt, werken meestal op batterijen. Het komt ook voor dat de propaan als brandstof gebruiken. Deze twee soorten zorgen voor weinig uitstoot en worden daarom veel binnen gebruikt. Je wilt natuurlijk niet in de uitlaatgassen van heftrucks in een magazijn moeten werken.

Maar er zijn ook vorkheftrucks die rijden op diesel, benzine en lithium-ionbatterijen. Een voorbeeld is terreinheftrucks. Die gebruiken meestal diesel of benzine.

Heftrucks bestaan al sinds begin 20e eeuw

Terwijl de moderne vorkheftruck zoals we die nu kennen pas rond de jaren zestig ontstond, werden de eerste elektrisch aangedreven heftrucks voor het eerst al gebruikt in 1906! Ze werden populairder tijdens de Eerste Wereldoorlog. Toen was er bij tekort aan mankracht een efficiëntere manier nodig om materialen van de ene locatie naar de andere te verplaatsen.

Geplaatst in Zakelijk | Reacties uitgeschakeld voor Weetjes over heftrucks

Zo geef je een goede werkpresentatie

Na de studie denk je er misschien van af te zijn: presentaties geven. Maar ook op je werk kan het voorkomen dat je iets moet presenteren voor je collega’s. Bijvoorbeeld een plan of de uitkomsten van je werk. Ben jij nog op zoek naar een locatie om je presentatie aan collega’s of klanten te geven? Je kunt een volledig, met beamer en al, uitgeruste zaal huren in Utrecht bij Vergadercentrum Vredenburg. Je vindt hieronder tips van ons voor een goede presentatie. Een goed begin is het halve werk!

Oefen hardop

Oefenen, oefenen oefenen. Dat is vooral belangrijk om je goed voor te bereiden. Je hebt misschien het gevoel dat je teksten voor een toneelstuk aan het instuderen bent, maar deze herhaling is een belangrijk onderdeel van een goede voorbereiding. Je kan oefenen voor een spiegel, zodat je ook kan letten op je houding en uitdrukking. Maar als je iemand in de buurt hebt dan kun je hen je slachtoffer maken. Vraag je slachtoffer om naar je presentatie te luisteren en je feedback te geven.

Hardop oefenen is de beste manier om later niks te vergeten en niet over je woorden te struikelen. Daarnaast kan je presentatie hardop ineens heel anders klinken dan dat je dacht dat het klonk in je hoofd. Geen tijd om hardop te oefenen? Ga eens multitasken en oefen tijdens dingen die je elke dag doet. Praat tegen jezelf tijdens het rijden, tijdens het aankleden of wanneer je je brood smeert.

Herhaling is key

Tijdens je presentatie heb je maar de mogelijkheid om een paar punten echt duidelijk over te brengen. Denk daarom goed na over wat je belangrijkste punten zijn. Of je presentatie nu gaat over een klein idee of een pitch waar een deal van twee miljoen euro vanaf hangt; de spanningsboog van je publiek is kort en er zullen maar een paar punten worden onthouden.

Kies je belangrijkste punten en besteed een hoop tijd aan het duidelijk maken van deze punten. Ook daarbij, net zoals bij het oefenen van je presentatie, is herhaling de sleutel. Vertel je punt meerdere keren op verschillende, zodat het echt blijft hangen. Als je punt niet de moeite waard is om te herhalen, dan kun je het misschien net zo goed weglaten uit je presentatie.

Geplaatst in Zakelijk | Reacties uitgeschakeld voor Zo geef je een goede werkpresentatie

Meer over de psychologenpraktijk Rotterdam Noord

Het is goed dat je meer te weten wilt komen over onze psychologenpraktijk Rotterdam Noord. Wij leggen het je dan ook graag uit. Bij ons werken meerdere mensen die je kunnen helpen maar vaak vindt er een intake plaats en dan wordt er gekeken wie jou het beste kan helpen. Je kunt ook zelf aangeven waar je naar op zoek bent en dan kijken we waar we het beste gehoor aan kunnen geven. Je beslist namelijk zelf welke hulp je wenst en dan kijken wij hoe wij daar wat in kunnen betekenen voor jou.

Vragen over de psychologenpraktijk Rotterdam Noord

psychologenpraktijk Rotterdam Noord

Voordat je gebruik maakt van de diensten van psychologenpraktijk Rotterdam Noord kun je je vragen aan ons stellen en dan horen we graag hoe wij je kunnen helpen. Het gaat er in het begin om dat je vertrouwen hebt in ons en dat wij weten hoe wij jou kunnen helpen. Je kunt dan je verhaal aan ons vertellen en dan kunnen we samen met jou kijken wat er nodig is. Iedere dag staan wij voor onze mensen klaar dus laat het ons horen zodat wij je kunnen helpen en er zijn er voor jou!

Geplaatst in Zorg | Getagged , | Reacties uitgeschakeld voor Meer over de psychologenpraktijk Rotterdam Noord